Au-delà du fait que nous aimons un type de mobilier pour notre chambre à coucher ou une couleur pour les murs de cette pièce de la maison, nous devons prendre en compte l'impact de ce choix sur nous au moment de nous détendre et de nous reposer. Nous vous donnons les clés pour y parvenir
Les experts de la santé sont clairs : les adultes ont besoin de dormir entre 7 et 8 heures par jour pour pouvoir être plus performants et se reposer ; mais ce repos doit être complet. Comment ? Très simple. Ce n'est pas la même chose de passer 8 heures au lit et de ne pas avoir une bonne nuit de sommeil, que de passer 6 heures au lit et de dormir agréablement. Sans aucun doute, la deuxième option est meilleure que la première, car le repos est réel et profond.
Pour y parvenir, en plus de laisser de côté toutes ces pensées qui sont négatives et nous empêchent de nous endormir, nous devons également prendre en compte le fait de dîner légèrement avec des aliments qui nous invitent au repos, comme les œufs ou les bananes, ou qu'il y ait une marge de 2 heures entre le moment où nous terminons le travail et celui où nous allons nous coucher ou entre le moment où nous faisons du sport et celui où nous allons nous coucher.
En ce qui vous concerne, mais votre repos est également influencé par un facteur que beaucoup de gens négligent : la décoration de votre chambre. Et je ne parle pas seulement de choisir un bon matelas, puisque c'est fondamental, mais aussi de prendre en compte les couleurs que nous choisissons ou la façon dont nous distribuons la pièce.
J'ai donc compilé pour vous les principales clés pour que la décoration de votre chambre ne soit pas un problème au moment du repos et que vous l'obteniez de manière agréable, sans renoncer à avoir une chambre à votre goût et belle. On commence ?
Les couleurs
Nous commençons par ce point, car c'est le premier dont il faut tenir compte, bien avant de choisir les meubles, car le choix de ceux-ci dépendra aussi, en partie, de la couleur de la pièce.
En partant de cette idée et selon la psychologie des couleurs, les couleurs qui ont la plus grande influence sur notre repos sont :
- Bleu : les experts affirment qu'en plus d'inviter à la détente parce qu'il rappelle la mer et le ciel, il abaisse également la pression sanguine et le rythme cardiaque.
- Les tons nacrés ou gris clair : ils sont à la fois élégants et relaxants et conviennent aussi bien à une chambre d'enfant qu'à une chambre d'adolescent ou d'adulte. Le secret réside dans le choix des autres meubles et accessoires.
- Le blanc : totalement pur et neutre, c'est une autre des couleurs les plus couramment choisies pour ne pas créer une charge émotionnelle plus importante en nous.
- Le rose pâle et le mauve : ce sont des couleurs qui calment notre esprit.
Le mobilier
À cet égard, il y a plusieurs aspects à prendre en compte :
- Quantité : moins il y a de meubles, moins il y aura de "bruit émotionnel" en nous. Les pièces avec beaucoup de meubles surchargent notre esprit et conduisent au stress et à l'accablement. Essayez de n'avoir que les meubles dont vous avez vraiment besoin. Pensez que vous avez d'autres pièces pour mettre les compléments que vous aimez tant.
- La taille de la pièce : dans la lignée de ce qui précède, il est également important de prendre en compte la taille de l'espace dont vous disposez dans la pièce. Ce n'est pas la même chose d'avoir 3 grands meubles dans une grande pièce que dans une petite. Adaptez donc vos meubles à la taille de votre chambre.
- Le rangement : une chambre en désordre n'est pas propice au repos. Ce point peut également être lié au précédent. Une pièce dégagée de tout meuble aura toujours l'air beaucoup plus rangée qu'une pièce qui en a trop. En outre, si nous disposons des meubles dont nous avons besoin, nous pourrons également ranger nos biens aux endroits voulus. Sans aucun doute, il s'agit de décorer en ayant les idées claires.
- À votre goût : parce que cela devrait toujours être le cas. En d'autres termes, il s'agit d'essayer de trouver l'équilibre parfait entre les points précédents et de trouver des objets auxquels vous vous identifiez et, par conséquent, vous avez envie de passer du temps dans votre pièce. Pensez que, avec le salon ou la cuisine, c'est l'endroit où vous passez le plus de temps.
- Éliminez tout ce qui vous rappelle le travail : car cela peut vraiment nous stresser. Et si vous n'avez pas d'autre choix que d'avoir un bureau dans votre chambre, veillez à ce qu'il ne soit pas visible de votre lit. Cela vous évitera d'être tenté de commencer à travailler lorsque vous ne dormez pas ou de vous souvenir des tâches en attente lorsque vous le voyez.
- L'éclairage : c'est ici qu'intervient le fait de savoir si vous êtes une personne qui aime dormir dans l'obscurité ou non. Dans le second cas, vous devez avoir de bons rideaux ou stores qui empêchent la lumière de pénétrer dans votre chambre. Cependant, pendant la journée, il est toujours conseillé de bénéficier d'autant d'heures de lumière naturelle que possible. Tenez-en compte lorsque vous choisissez la pièce où vous allez placer votre chambre à coucher ; de même, n'oubliez pas d'y penser lorsque vous choisissez les rideaux.
Et je termine ce texte en vous recommandant, bien sûr, de vous procurer le meilleur sommier et le meilleur matelas que vous puissiez trouver. Si vous avez un budget serré, il est préférable d'investir dans ces éléments plutôt que dans d'autres meubles auxiliaires. Bien sûr, le meilleur lit sera toujours celui qui s'adapte le mieux à votre état de santé et à votre style de vie ; je veux dire si vous dormez en couple, avec des enfants ou seul, et dans les deux premiers cas, il faut aussi tenir compte des habitudes de chacun d'entre vous.